Un par de imagenes de ayer antes de irme a dormir.. Me parece que hasta finales de semana Neptuno no nos manda otro swell en condiciones , asi que toca un poco de paciencia..
Mientras tanto , me podre entretener con un nuevo libro sobre cine que he conseguido y que es interesantisimo. Se titula "Mi primera pelicula: Toma 2" y es una interesantisima recopilacion de entrevistas a cargo del periodista Stephen Lowenstein a diez directores actualmente consagrados en las que cuantan todas las dificultades a las que tuvieron que enfrentarse cuando se dispusieron a rodas sus primeras peliculas , hoy cine de culto. Por ejemplo , la entrevista a Richard Kelly , director de Donnie Darko... una pasada. Editorial : Fuera de campo. Muy recomendable si como a mi te encanta el cine
Sin tener que trabajar mucho , con fiestecita de inicio de temporada en el Surfari Surfcamp , donde nos pegamos una buena sesion de volley-playa (y asi tengo agujetas ahora...). Y el domingo , me pegue tres baños muy renconfortantes en el oeste gallego , ya para terminar de agotar las energias del cuerpo.
No me extiendo mas que es lunes y ando a mil , pero os dejo con algunas imagenes del fin de semana...
Keko haciendo un poco el ganso jeje..
Un pico poco transitado , pero muy jugoso , al menos desde lejos..
En el año 1988 se estreno en los cines la pelicula "El gran azul". Yo tenia solo 12 años y fui a verla con un amigo atraido por aquel precioso cartel en el que se veia a un hombre jugando con un delfin en la superficie del mar iluminados por la luz de la luna. Me fascinaba aquel cartel y no me sacaba la peli de la cabeza hasta que al fin pude verla.
Esta fue una de las primeras peliculas dirigidas por el gran Luc Besson y narra la vida y amistad de dos grandes apneistas , motivados por superar constantemente el record mundial de apnea. Pero mientras que uno se centra solamente en el aspecto deportivo de sus retos , el otro mantiene un continuo debate existencial sobre su relacion con el oceano. Si no la conoceis teneis que verla porque es preciosa. Yo desde su estreno la habre visto diez veces en mi vida.
El caso es que sali del cine traumatizado. Con solo doce años no era capaz de asimilar muy bien todo lo que sucedia en la pelicula , pero poco a poco fui comprendiendola y mi aficion por el mar , que hasta aquel momento se limitaba a ir a la playa con mis padres me fue empujando hasta que un año despues me inicie en el buceo libre y la pesca submarina.
Queria conocer de primera mano las sensaciones que se vivian en el fondo del mar y asi fue. Tenia solo trece años cuando empece a disfrutar realmente del buceo. Pero si habeis buceado alguna vez , sabreis que a esa edad no se tiene la madurez necesaria para mantener la calma durante una apnea. Una vez superado el miedo a la oscuridad y lo profundo (Spielberg hizo estragos con Tiburon..) te acecha el miedo a la muerte , a morir ahogado en el fondo , y siendo tan joven no eres capaz de gestionar todos esos temores con soltura y tus bajadas rara vez superan el minuto y medio.
Eso unido a un total desconocimiento de las tecnicas respiratorias apropiadas para exprimir la capacidad pulmonar y de las mas peligrosas para el buceador , como la hiperventilacion , hicieron que mas de una vez corriese mas riesgos de los necesarios.
Por suerte , con los años , segui practicando aquel fascinante deporte y otros deportistas mas experimentados a los que fui conociendo me enseñaron la forma correcta de llenar los pulmones y asi podia permanecer mas tiempo bajo el agua , y lo que es mas importante , hacerlo mucho mas seguro y tranquilo.
Si quereis saber a que me refiero podeis ver este video del gran Umberto Pelizzarri , uno de mis idolos de chaval. Me gustaria que lo vieseis entero para comprender por que me emocionan tanto estas cosas..
Pero en la vida las movitaciones cambian constantemente sobre todo cuando eres una persona joven y muy activa , y otros deportes llamaron a mi puerta , como la bici de montaña sobre la que tantos años me diverti en compañia de mis compañeros de ruta y ya con 27 años , el surf , deporte en torno al cual puedo decir que gira mi vida a dia de hoy. ¿Curioso verdad? Es como una llamada constante que hace que aunque te alejes de el durante un tiempo del mar , algo te hace volver a estar cerca de el , y la verdad es que en el surf he encontrado todo lo que me pide el cuerpo para poder seguir disfrutando del mar.
Pero si bien el surf es un deporte donde pasamos la mayor parte del tiempo fuera del agua , respirando , a veces nos encontramos en situaciones complicadas , sobre todo en dias de olas grandes. te caza una ola y si es grande y hay poco fondo puedes pasarte un ratito bastante desorientador bajo el agua
Poco antes de hacerle esta foto a Dani en la Boca del Diablo me cazo una ola de la serie y apareci con tabla y camara cien metros mas abajo al cabo de un minuto de centrifugado.
Y en este punto es donde buceo libre y surf entran de nuevo en contacto. Una lavadora descomunal como esta esta claro que no es algo premeditado y cuando te sucede tienes que estar mentalmente relajado para poder mantener la calma. En esta situacion tu mejor arma es saber que pase lo que pase , puedes permanecer sin respirar mas tiempo del que la ola te va a tener sumergido.
Os quiero hablar de la forma de respirar antes de afrontar una apnea que no sabes cuanto va a durar , que es el caso de una lavadora. Comentar que cualquier persona de edad media , sin ser ni un niño ni un anciano , tiene la capacidad de pasar mas de dos minutos bajo el agua sin respirar , y una ola , en una lavadora normal , rara vez te tiene bajo el agua mas de diez segundos , asi que lo que voy a explicar esta mas bien orientado a aumentar la capacidad pulmonar , o mejor dicho , a aprender a utilizar toda la capacidad pulmonar de que disponemos y que normalmente solo utilizamos en su tercera parte.
El aire puede ser introducido en los pulmones mediante tres tecnicas : abdominal , pulmonar normal y clavicular. Si aprendemos a llenar los pulmones siguiendo estas tres fases de abajo a arriba , tras un periodo de entrenamiento suficiente , podremos llegar a introducir casi 6 litros de aire. En cambio , mientras leeis esto en cada inspiracion meteis una media de 500ml. 1/12 de vuestra capacidad!! Para ilustraros el tema de la respiracion podeis ver este video en el que se explica a la perfeccion:
Esta seria la forma correcta de "coger aire" antes de una apnea , pero con un poco de practica se puede hacer de forma mecanica cuando vas a ser engullido por una ola grande , y te aporta una tranquilidad y seguridad enorme al saber que no te vas a ahogar por falta de aire.
Para haceros una idea de el tiempo que puedes permanecer bajo el agua en apnea os voy a poner dos videos diferentes en los que se aprecia , como a pesar de un gran consumo de oxigeno a traves del movimiento , se puede recorrer una gran distancia bajo el agua.
Esto son 200m de apnea dinamica , es decir , con consumo elevadisimo de oxigeno por el esfuezo del buceo. en este caso el componente psicologico es importante , pero no tanto como en los caso de apnea de profundidad , ya que en la piscina en un momento de agotamiento repentino o de sincope estas en superficie.
Este segundo video es de Guillaume Neri , recordman de apnea , y fue filmado por su novia Julie Gautier en la sima azul de Dean , en Bahamas , que tiene una profundidad de 202 metros. neri no llego al fondo , y tal como explica enSU BLOG , muy recomendable por cierto , se quedo a medio camino e hizo el video para acercarnos a los mortales las sensaciones que se experimentan en su disciplina deportiva. Una maravilla de video..
Para los que os interese este mundillo , os puedo comentar unos ejercicios que podeis practicar en casa en solo 15-20 minutos diarios , y que combinados con las tecnicas de ventilacion de el video anterior os permitira afrontar con mayor seguridad cualquier tipo de apnea , bajo el agua o en tierra firme ( de pequeño jugaba a aguantar la respiracion en todos los ascensores en los que entraba jaja!!)
Técnicas para incrementar la capacidad respiratoria: (extraido de la web : www.apnea.com )
* Esta técnica se estructura en tres fases y tres o cuatro ritmos (inspirar, contener o retener y espirar).
- En la primera fase se inspira en 4 seg, se retiene durante 16 seg y se expira durante 8 seg (esquemáticamente 4:16:8). Podemos sustituir el tiempo por un conteo mental. Es muy importante realizar una buena contención. El ejercicio debe ser armónico (se contabiliza el tiempo de forma homogénea). - En la segunda fase, se incorpora una fase de apnea: inspirar (4 seg o conteo), retener (16 seg o conteo), espirar (8 seg o conteo) y apnea (4 seg o conteo). Esta segunda fase, esquemáticamente, se representaría: 4:16:8:4. - En la tercera fase se aumenta el tiempo de apnea: inspirar (4 seg o conteo), retener (16 seg o conteo), espirar (8 seg o conteo) y apnea (16 seg o conteo). Esquemáticamente: 4:16:8:16. A esta fase se accede con mucha practica. Para que las sesiones sean fisiológicamente eficaces se deben de realizar durante un mínimo de 15 minutos diarios.
* Inspirar profundamente por la nariz (con la boca cerrada) y hacer una pequeña pausa al final de la inspiración. Espirar poco a poco con los labios fruncidos, de manera que se cree un efecto soplante. La espiración debe ser lenta y pausada.
NOTA IMPORTANTE :
No soy instructor de buceo y todo lo que cuento en esta entraba esta basado en mi experiencia personal y en conversaciones que he tenido con numerosas personas que se dedican o se han dedicado a este tema. Por lo tanto , antes de hacerme caso o seguir mis instrucciones os recomiendo preguntar a expertos profesionales del buceo , medicos o licenciados en INEF. Y ante todo , usar el sentido comun.. (aunque sea el menos comun de los sentidos)
Y otra cosa muy importante . NUNCA HIPERVENTILAR. Mejor ya no os cuento lo que es para que no lo probeis , pero si buscais por vuestra cuenta vereis por que lo digo. Son muchos los buceadores ahogados por practicar esta tecnica tan peligrosa que lo unico que consigue es engañar al cerebro.
Hoy estaba a punto de sentarme a comer cuando llegue a la mesa y pense "dios!! que rico...!!!
¿Cual es tu comida favorita para el verano? La mia sin lugar dudas es esta:
- Una tortilla de patatas en su punto , ni poco ni muy hecha - Una ensaladita variada con queso grana padano cortado en laminas muy finitas , tomates cherry y vinagre de Módena. - Y unos pimientos de Padrón para acompañar - Y de postre , un helado de la heladería Colón dando un paseo al sol por la Dársena. No es por hacerles publicidad , pero es que simplemente son lo mejores...
Creo que es mi noche favorita a lo largo del año. Tiene ese punto ancestral que aporta el fuego y que nos hace transformarnos un poco y hacernos pasarlo bien sin excusa posible.
Todo el mundo esta fuera de casa (menos los desdichados a los que les toca examinarse al si a siguiente o los que trabajan) por ser una noche tan corta , cuanto te das cuenta esta amaneciendo desde el este a las pocas copas de haber despedido al sol por el oeste..
Este año he hecho una foto que hago casi siempre , pero esta vez , ayudado por el ojo de pez , que me ha permitido abarcar casi toda la ensenada del Orzán , para formar una bonita escena que se repite año tras año desde que tengo memoria.
Lo peor es el estado tan lamentable en que queda la playa cuando la marabunta de disuelve , a pesar de los esfuerzos del ejercito de barrenderos que a partir de las 6 de la madrugada , cuando aun arden hogueras por todas partes , empiezan a limpiarla.
Este año , aprovechando lo aprendido ultimamente tambien he hecho un time-lapse de como se monta la gran juerga , disparando desde las 9 hasta las 12,15 , para coger tambien los fuegos artificiales. Os dejo la foto oficial y un video con las secuencias que dispare desde casa mientras me tomaba las sardinas por la calle ;)
Como siempre , para verlo en HD podeis ir directamente a Vimeo , donde esta alojado
Hasta que no tienes una no sabes muy bien por que demonios has estado malgastando el dinero en coches a lo largo de tu vida. No hace falta ser surfista para disfrutar de un vehiculo asi. Se lleva tan bien con la playa como con la montaña. En climas frios , calidos , humedos o secos. Te transporta , te calienta , de permite descansar y conocer el mundo a traves de sus ventanillas sin apenas quejarse y solo a cambio de combustible y recambios cuando los necesita.
Tampoco es necesario que sea grande ni ultimo modelo. Lo mas importante es que puedas improvisar en su interior una forma de dormir mas o menos comoda y que te deje espacio suficiente para llevar tu tabla de surf , tus cosas y a otra persona con la que compartir todas las experiencias que viviras en los viajes que hagais juntos. Eso si , no se llevan nada bien con los garajes...
Muchas gente piensa que lo mas importante en la vida es comprarse un piso , y para ello se hipotecan hasta las cejas dejando la suerte de sus ahorros a merced de los juegos de los banqueros. Otros encuentran la felicidad conduciendo un coche increiblemente potente con el que solo conseguiran tener que ahorrar aun mas para pagar multas de trafico a cambio de algunos momentos de adrenalina al volante. En cambio , tu furgo , por sencilla que sea , a pesar de que te obligara a conducirla despacito y con mimo y no te aportara ni el 10% de las sensaciones en carretera que las que te da un coche , te va a devolver multiplicada por infinito la inversion que hagas en ella.
¿Cuantas veces estas en la playa en noches de verano como estas y tienes que volver a tu casa que a lo mejor esta a 50km para volver a la mañana siguiente a la misma playa? ¿Cuantas veces te repites lo harto que estas de cinchar las tablas en el techo del coche y de tener que hacer mil numeros para meter en el maletero las bolsas con los trajes y todo lo que necesitas llevarte para estar dos o tres dias por ahi de surfari? ¿Y cuando conduciendo te entra un sueño terrible y decides apartarte un par de horas para echar un sueño y acabas con el cuello destrozado por la postura?
Yo lo tengo claro. El dia que las circunstancias me obliguen a conducir un coche de nuevo , lo hare a regañadientes , pero mientras tanto , seguire disfutando de la vida into the wild
Cuando llega el verano es muy habitual para nuestra desgracia tener que pasar periodos sin olas que siempre se nos hacen desesperadamente largos , pero cuando vuelven , intentamos aprovecharlas al maximo dandonos todos los baños posibles y a ser posible , despidiendo al sol desde el agua.
Eso mismo pude hacer ayer , disfrutando de una preciosa puesta de sol esperando entre serie y serie en una de mis playas favoritas. Hoy el mar parece que ya ha cambiado de direccion , y ademas se ha enfriado considerablemente (para sacar el 4/3 otra vez... Galicia rules!! )
Os dejo algunas de las fotos que hice en los ratitos libres
Longboard : la mejor receta para el verano. Y en mi caso para todo el año ;)
Si tienes suerte y esta atento para coger la mejor serie de la sesion te iras para casa con las pilas cargadas para la travesia del desierto hasta la llegada del proximo swell..
Anahi se aplico el mismo cuento y exprimo el baño a fondo..
Esta noche voy a ver cumplido uno de mis sueños , que es el de ver a dos de los productores mas influyentes en mi vision de la musica electronica actuando en una misma noche , uno detras de otro , y en mi propia ciudad. O sea , todo un lujo
Mathew Herbert , productor de temas legendarios como "100 lbs" o "Take me back" y Laurent Garnier , que si que no necesita presentacion prometen subir el liston en la noche electronica de Coruña hasta cotas que nunca se han visto por aqui antes. Asi que , si teneis entradas , nos veremos por alli..
Por si no lo habiais visto aun , este es el corto ganador de la recien finalizada edicion del SurfilmFestibal , a la que no ha podido asistir pese a que me habria encantado , por motivos de trabajo. grgrgrrr.. tremendo el material que se ha visto...
Un trabajo estupendo de Sean Mullens , cuyos trabajos podeis seguir en su pagina de vimeo. Destila calidad por los cuatro costados en cada uno de sus videos. Disfrutadlo
